與伴侶溝通 by paadmin 2022-03-29 2.8K 與伴侶溝通 其實對方提出的限制未必一定是對你的關心和緊張,很多戀愛關係中都會出現戀愛暴力的問題,戀愛暴力是指一方針對另一方作出的過度控制或攻擊行為,包括言語、身體、心理情感及性關係等,以達致某一些目的。 主頁 / 溝通及親密關係/與伴侶溝通 「伴侶對我有好多限制,我應該點同佢講好?」 「女朋友成日check我手機,唔俾我同其他女仔玩」「男朋友唔俾我着背心,又唔俾我着短褲」相信青少年在戀愛關係中會遇到這些伴侶對自己的控制,但當自己對這些控制感到不滿、或覺得不被尊重時,應如何向對方訴說呢?其實對方提出的限制未必一定是對你的關心和緊張,很多戀愛關係中都會出現戀愛暴力的問題,戀愛暴力是指一方針對另一方作出的過度控制或攻擊行為,包括言語、身體、心理情感及性關係等,以達致某一些目的。而這種暴力不限於對身體上的傷害,有時可能是行為及思想上的控制,令對方感到羞辱、不安、受到威脅,或純粹是希望伴侶「聽話」。「如果你喺真心愛我,你就俾我睇你手機所有訊息和通話紀錄!」以上例子就是一方以情緒勒索另一方,以達致一方滿足自己的安全感。青少年往往誤以為愛等於對另一人完全的服從或佔有,但其實尊重與包容在一段戀愛關係中也不容忽視。再加上,社會上兩性角色的定型,例如男方一定要主導關係,女方一定是服從角色,都有可能加劇戀愛暴力,令服從那一方不敢向另一方提出問題。一旦遇上戀愛暴力,青少年不應為伴侶找藉口,應明確向對方表示自己的感受和希望得到尊重,在互相溝通和協商下,找出符合大家要求的方案。以女朋友檢查男朋友電話記錄為例,女朋友可能是因為安全感問題才用這個方法維持關係之間的信任,雙方應該溝通,了解女朋友安全感低的原因,再改善相處方法。青少年須培養獨立思考的能力,明白戀人之間都有自己的步伐和想法,應該互相尊重大家。任何形式的戀愛暴力都不應啞忍,你亦可以向值得信任的人例如老師、社工、教友、朋友等傾訴,有需要時可以在安全的情況下中斷關係。 「我係個三角關係入面,唔知點算好⋯」 喜歡、好感、愛,都是我們不能控制的情感,無論是你喜歡上有另一半的人,或者你已經有另一半,仍然對他人有好感,情感都是自己不能控制的。但唯一可以控制的,是自己的行動,如果你選擇介入他人的感情,或者一腳踏兩腳,都會對對方造成傷害,將心比己,自己亦不希望被愛人傷害、背叛。我們可以對任何人產生好感,這種情感是沒有錯的,但我們可以選擇最不傷人的處理方式,例如默默等待,或者先與另一半分手,再去展開新戀情。 「我好掛住我個ex啊,每晚都喺到喊⋯應唔應該同佢做翻朋友?」 明白分手對於青少年來說就好像機器遺失一件零件一樣,失去了生活其中一個依靠,而且負面情緒充斥著你的日常生活,可能會影響你的學業成績或工作表現。有些人會因為想念之情不停找前度,亦有人會漠視自己的真正感受,希望和前度維持朋友關係,以不捨的原因和前度見面,最後反而傷害了自己。讓我們先冷靜下來,處理好自己的情緒先,接受你們已經分開的事實。當負面情緒充斥著你的日常生活時,可以尋找不同的興趣,約朋友出街等以分散自己注意力,亦不要過度抑壓自己的負面情緒,找信任的人傾訴及合適的渠道抒發感受。當處理好自己的情緒後,再思考和前度做朋友的問題。如果你的目的是純粹因為想念和不捨,好可能你們之後的見面都會為你造成二度傷害,因為可能會勾起你們之間的回憶。另一方面,如果因為價值觀,生活習慣不合等原因無法磨合而分手,你認為和對方做朋友比情侶更適合,評估自己和對方見面所面對的問題,及有機會承受的壓力和情緒,你亦可以和前度保持朋友關係。如果你沒有和前度維持朋友關係的想法,可以在開始下一段關係之前好好準備自己,檢視上一段關係的得與失,提升自我價值及建立個人界線。亦須注意不要將上一段的感情經歷投射到下一段關係,相信一段感情的終結並不代表一切,好好裝備自己重新出發吧~ 「我覺得我另一半處事態度好唔太成熟⋯」 相信各人對「成熟」一詞都有不同的理解,例如年齡,金錢管理,處理人際關係的方法,面對危機的反應等,處事態度只是其中一個評分標準。如果你認為你的伴侶在某一件事情上處理得不當,或你不認同他的做法,你可以釋出善意先提醒他,表達自己的意見同時盡量讓對方覺得你是在關心他,並非試圖改變他。在他徬徨無助的時候給予他支持,相信你的鼓勵會成為伴侶成功的一枝強心針。這個階段需要長時間的磨合和溝通,當中可能會碰釘,可能走到了死胡同,亦可能有互相進步,互相遷就的時候。雖然現在你的伴侶可能有點青澀,或者不成熟,但改變自己的處事方式並非一朝一夕的事,隨著年齡的增長和人生的歷練,你的伴侶可能會變得成熟穩重,即時性格改變了,但沒有改變的是當初充滿稚氣和活力的你們。 分享 選擇主題 「可唔可以唔用套... 分手 戀愛暴力及情緒勒...