青春期會導致身體發生各種變化，您需要保持身體清潔並學懂照顧自己身體。

您的皮膚和頭皮可能會突然變得油膩。每天你似乎都有新的毛髮在不同的地方長出來。有時，您似乎無緣無故地出汗，並且您可能會注意到身體散發出新的氣味。

「個頭油立立!洗極都係咁」

在青春期，皮脂腺（主要存在於面部和頭皮）會產生額外的油脂時，使你的頭髮看起來有光澤和油膩。您可能需要更頻繁地洗頭，可能是一天一次，甚至一天兩次。如發現都沒有改善，您可嘗試使用專門配製的護髮產品來幫助控制油性頭髮。

「成日覺得胳肋底有陣味」

在青春期，您的汗腺變得更加活躍，您可能會注意到您的腋下、腳或生殖器都出現一難聞些氣味。

消除難聞氣味的最佳方法，是每天使用溫和的肥皂或沐浴露和溫水洗澡，這有助於洗掉任何細菌。另外，每天更換乾淨的衣服、襪子和內衣褲。如果你出汗很多，你可以使用棉質的內衣褲或衣物，能有效地幫助排汗，而氣味更小。

如果您擔心腋下的氣味，可以嘗試使用止汗劑和香體噴霧。這些產品有助掩蓋汗味或去除汗味，而且可以都可以減少出汗。不過若你發現這些方法都不能幫助你減少出汗及氣味，甚至影響到社交生活，你可以與父母商討，尋找專業人士如醫生等幫忙。

「係咪得女人先要剃毛?」

不論任何性別，青春期由於受荷爾蒙所影響，身體會長出體毛，特別在腋下及性器官的位置的體毛會較為明顯。而其他會出現體毛的位置包括有：臉上、手臂、腿及胸口。
有些人喜歡去除體毛，包括陰毛、手毛、腿毛及腋毛等。坊間有許多不同的脫毛方法，包括蜜蠟脫毛
、剃毛和激光等。或者你可能會覺得離開剃毛更舒服。但永遠記住，你的身體是你自己的，你想對它做什麼取決於你，這包括你想要多少毛髮。而且任何性別人士都可按自己需要及喜好修理自己的毛髮，並沒有任何規限，亦不需要用毛髮來證明自己的性別。

若你決定使用脫毛產品，請記得使用防敏感及安全的產品，用前用後都需徹底清潔。若發現生鏽等狀況即立即丟棄。進行剃毛是要慢慢，如果你移動得太快，很容易割傷自己，所以要按照舒服的角度及速度進行。

生殖器護理

若你擁有陰莖、睾丸及包皮...

  • 清潔包皮*，避免積聚黃白色的包皮垢，導致龜頭及包皮發炎
  • 輕輕翻開包皮，用溫和的梘液清洗包皮及龜頭
  • 如發現包皮太緊，不能翻開，要諮詢醫生，是否有割包皮
  • 需要每日勤換內褲，內衣褲一定要先清洗過後再穿

*包皮是遮蓋陰莖頂部的鬆軟皮膚組織，末端有開口讓男性排尿和射精。包皮是可前後移動，一般可翻開露出龜頭。有些人可能在成長期間進行了割包皮手術，就會沒有包皮。

若你擁有外陰...

  • 了解自己陰部的構造，小陰唇、尿道、陰道的相關位置
  • 月經來時要勤換衛生棉，穿純棉的內褲及褲子
  • 新的內衣褲一定要先清洗過後再穿
  • 用溫水沖外陰部，之後再用乾淨的毛巾擦乾
  • 陰道內是完全不用清洗的，陰道中有許多的益菌
  • 如廁後，由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到陰部，導致陰道炎