究竟分唔分手好?

對一些人來說，分手可以是一個簡單的決定，有些人卻很艱難的。
分手可以有很多原因，例如：價值觀不同、生活習慣不同、沒有時間、移情別戀、分隔兩地、身邊人反對，甚至突然不愛了。面對分手，您可能會感到震驚、憤怒、悲傷、以及被拒絕或各種其他情緒。  
以下是一些方法令您思考分手與否，嘗試梳理自己感受。

  • 思考現階段戀愛對您的意義，例如有甚麼好處及壞處，可以邀請信任而又中立的人與你一起討論
  • 列出令您想分手的原因，反問自己，對自己有甚麼影響，找出最影響關係的一個原因
  • 思考有沒有空間及力量去解決大家之間的矛盾，有時可能感到無力或不愛而不想繼續關係，這亦是可以的，最重要是照顧自己。
  • 會不會後悔這個決定？想像如果分手，自己及對方的反應，你會如何應對及照顧好自己情緒

有些人分手前可能會慢慢抽離，甚至訂下「冷靜期」讓雙方留有空間思考。不過時間不能拖太久，當中的等待及不確定性，容易令雙方感到痛苦及折磨。不過如您身處的關係是出現身體暴力，或是精神或情緒上的虐待及徵兆，建議盡快離開及找信任的人，陪伴您處理分手。

我決定分手了~

分手沒有天書，也不可能完全避免惹惱對方，或令對方傷心。 但計劃好會分手的說話，或能令大家好來好去。
您可以：

  • 盡量選擇面對面說講，訊息有時未能好好表達自己的語氣，或令對方感到不被尊重
  • 平和、誠實地說出自己的理由，不要使用藉口，避免怪責對方不夠好，例如：
    「我哋都努力過，只可以講真係未必適合」
    「我哋都改變唔到自己性格，一直嗌交都唔係辦法，分開對大家都好啲」
    「感情淡咗，有時真係自己感覺改變咗，不過多謝您一直嘅愛同照顧」
  • 暫時斷絕大家的聯絡，不要因為愧疚而去主動地聯絡對方或者關心對方，給予對方空間去接受
  • 如對方一直聯絡，可直接與對方說已分開，希望停止聯絡。亦可尋找對方朋友聯絡，希望他/她們可以好好照顧前度。